Achtsamkeit

in equilibrio
Selbstverteidigung & Achtsamkeit

Sei in diesem Moment glücklich, das ist genug. Wir brauchen nicht mehr, als diesen Moment. 

Anjeze Gonxhe Bojaxhiu

 
Alexandra Seccia

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Selbstverteidigung

Stärke wächst nicht aus körperlicher Kraft - vielmehr aus unbeugsamem Willen.

Mahatma Gandhi

Alexandra Seccia

  • geboren 1984 in Basel

  • 2008 Diplom in Logopädie

  • 2005 - 2020 Mitglied und Instruktorin der Krav Maga Self Protect Association

  • 2012 Diplom zur Krav Maga Instruktorin

  • 2017 Diplom zur Krav Maga Women Protect Instruktorin

  • 2015 - 2018 Mitglied Kickbox-Club Basel / Liestal

  • seit 2018 Instruktorin Kick Aesch

 
Petra Seccia

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Achtsamkeit

Die wahre Lebensweisheit besteht darin im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.

Ralph Waldo Emerson

Petra Seccia

  • geboren 1985 in Basel

  • 2010 Bachelor in Logopädie

  • 2015 Teilnahme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

  • 2018 Teilnahme MSC (Mindful Self-Compassion)

  • 2021 Teilnahme Löwenherz (Laura Malina Seiler)

  • 2022 Teilnahme Rise Up And Shine Uni (Laura Malina Seiler)

 

Angebot

Selbstverteidigung für Frauen Ü16

Montags, 19:00 - 20:30 Uhr

Shingenki Dojo, Birseckstrasse 99, 4144 Arlesheim

22.08.2022
29.08.2022
05.09.2022
12.09.2022
19.09.2022
26.09.2022

Gewalt ist leider ein aktuelles Thema in der heutigen Gesellschaft, so auch die Gewalt an Frauen. Durchschnittlich werden in der Schweiz rund 8000 Frauen Opfer von häuslicher Gewalt. Zusätzlich kommt es täglich zu Belästigungen auf der Arbeit oder auf der Strasse. Ziel des Kurses ist das Vermitteln einfacher und effizienter Techniken der Selbstverteidigung aus dem Krav Maga System. Die Stärkung des Selbstwertgefühls, der Abbau von Ängsten und das Aufzeigen von Möglichkeiten sich zu wehren stehen im Vordergrund.

Kosten: Fr. 240.- für den gesamten Kurs

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Auffrischungskurs - Selbstverteidigung für Frauen 

Montags, 19:00 - 20:30 Uhr

Shingenki Dojo, Birseckstrasse 99, 4144 Arlesheim

14.11.2022
21.11.2022

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die bereits einen Selbstverteidigungskurs absolviert haben. Die Techniken werden wiederholt und den Teilnehmerinnen wird die Möglichkeit geboten, das Gelernte zu festigen.

Kosten: Fr. 80.- für den gesamten Kurs

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Privatlektionen

Selbstverteidigung für Frauen 

Einführung in die Selbstverteidigung

Fitness Boxen / Kickboxen

Termine nach Vereinbarung

Outdoor 

Hast du Interesse daran Grundkenntnisse der Selbstverteidigung zu erlangen? Möchtest du deine Fitness mit Boxen / Kickboxen aufbauen oder verbessern? Willst du etwas Neues ausprobieren? Dir fehlt jedoch die Zeit für ein regelmässiges Training in einem Verein? Gerne kannst du bei mir Einzel- oder Partnertrainings buchen.

Kosten:  Fr. 120.- / Stunde

               Fr. 180.- / Stunde zu zweit

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Achtsamkeits- und Meditationsabende

Montags, 18:30 - 20:00 Uhr

rundum therapie, Oberwilerstrasse 40b, 4106 Therwil

13.06.2022
11.07.2022
15.08.2022
05.09.2022
17.10.2022
07.11.2022
05.12.2022

Zu wissen was man erlebt, während man es erlebt.

Guy Armstrong

In der heutigen Zeit werden wir täglich mit neuen Herausforderungen konfrontiert. Daher leiden immer mehr Menschen an Stress, Ängsten, Unzufriedenheit und Erschöpfung. Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Erleben offen, freundlich und ohne Wertung zu begegnen. In kleinen Gruppen üben wir uns gemeinsam in Achtsamkeit und lassen sie in unseren Alltag einfliessen. Schenken wir uns selbst die Momente der Ruhe, die wir brauchen.

Kosten: Fr. 35.- pro Abend. Die Abende können auch einzeln gebucht werden.

Seerose

Einzelsitzung Achtsamkeit

rundum therapie, Oberwilerstrasse 40b, 4106 Therwil

Termine nach Vereinbarung

Möchten Sie die Achtsamkeit in einer ruhigen Zweiersituation kennen lernen oder gibt es spezielle Themen, die Sie achtsam angehen möchten? Kontaktieren Sie mich gerne für eine Einzelsitzung.

Kosten: Fr. 120.- / 60min

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Kontakt

Selbstverteidigung

info@in-equilibrio.ch

+41(0)76 594 33 90

Achtsamkeit

info@in-equilibrio.ch

+41(0)76 510 44 09