Atmen verstehen - Stress regulieren
Stollenrain 10, Pavillon C, 4144 Arlesheim
Dienstags, 18:30 - 20:00 Uhr
01.09.2026
08.09.2026
15.09.2026
Fühlst du dich häufig gestresst, angespannt oder erschöpft? An drei Abenden lernst du, wie deine Atmung dein Nervensystem beeinflusst und wie du dieses Wissen für mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit im Alltag nutzen kannst.
Was dich erwartet:
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Anatomie und Physiologie der Atmung
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Zusammenhang zwischen Atmung und Nervensystem
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Sanfte Atemübungen
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Praktische Ideen für den Transfer in den Alltag
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kleine Gruppen
Kosten: Fr. 140.- für alle drei Abende
Workshop - Mit dem Atem zum inneren Gleichgewicht
Stress regulieren und Herzratenvariabilität verbessern mit HeartMath®-Techniken.
21. November 2026
09:00 - 12:30 Uhr
Stollenrain 10, Pavillon C, 4144 Arlesheim
Erlebe, wie bewusste Atmung und wissenschaftlich fundierte HeartMath®-Techniken helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und die Herzratenvariabilität (HRV) gezielt zu verbessern - ein Schlüssel zu mehr Resilienz, emotionaler Balance und Gesundheit.
Ziele des Workshops:
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Anatomie und Physiologie der Atmung kennenlernen
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Verstehen, was HRV ist und warum sie für Gesundheit und Stressresilienz wichtig ist
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Die Grundlagen der HeartMath®-Methode kennenlernen
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Atem- und Fokus-Techniken praktisch anwenden
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Werkzeuge zur Selbstregulation im Alltag mitnehmen
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Mehr innere Ruhe, Klarheit und Energie entwickeln
Zielgruppe:
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Menschen, die ihr Nervensystem regulieren möchten
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Personen mit Interesse an Atemarbeit, Achtsamkeit und Selbstregulation
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Choaches, Therapeut*innen, Pädagoge*innen, Führungskräfte
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Alle, die ihr Immunsystem und ihre Resilienz stärken wollen
Kosten: Fr. 140.- ink. Znüni und Getränke
