Erlebe, wie bewusste Atmung und wissenschaftlich fundierte HeartMath®-Techniken helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und die Herzratenvariabilität (HRV) gezielt zu verbessern - ein Schlüssel zu mehr Resistenz, emotionaler Balance und Gesundheit.

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Ziele des Workshops:

• Anatomie und Physiologie der Atmung kennenlernen

• Verstehen, was HRV ist und warum sie für Gesundheit und Stressresilienz wichtig ist

• Die Grundlagen der HeatMath®-Methode kennenlernen

• Atem- und Fokus-Techniken praktisch anwenden

• Werkzeuge zur Selbstregulation im Alltag mitnehmen

• Mehr innere Ruhe, Klarheit und Energie entwickeln

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Zielgruppe:

• Menschen, die ihr Nervensystem regulieren möchten

• Personen mit Interesse an Atemarbeit, Achtsamkeit und Selbstregulation

• Choaches, Therapeut*innen, Pädagoge*innen, Führungskräfte

• Alle, die ihr Immunsystem und ihre Resilienz stärken wollen

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Kosten: Fr. 140.- ink. Znüni und Getränke