Fühlst du dich häufig gestresst, angespannt oder erschöpft? An drei Abenden lernst du, wie deine Atmung dein Nervensystem beeinflusst und wie du dieses Wissen für mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit im Alltag nutzen kannst.

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Was dich erwartet:

• Anatomie und Physiologie der Atmung

• Zusammenhang zwischen Atmung und Nervensystem

• Sanfte Atemübungen

• Praktische Ideen für den Transfer in den Alltag

• kleine Gruppen