Ein Abend zum Durchatmen; schenke dir eine kleine Auszeit und starte gelassen ins Wochenende.

Fühlst du dich oft angespannt oder erschöpft? Durch einfache Atemtechniken kannst du auf dein Nervensystem einwirken, Stress abbauen und deine innere Balance finden. 

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Was dich erwartet:

• Theorie über Zusammenhang von Atmung und Nervensystem

• sanfte Atemtechniken zur Stressregulation

• Ideen zum Transfer in den Alltag

• kleine Gruppen