Angebot
Selbstverteidigung
Selbstverteidigung für Frauen
Montags, 17:45 - 18:45 Uhr
Shingenki Dojo, Birseckstrasse 99, 4144 Arlesheim
12.08.2024 - 21.10.2024 (kein Training am 30.09.2024)
Das Training wird nach diesen zehn Daten regelmässig montags weitergeführt.
Der Trainingseinstieg ist zu jedem Zeitpunkt möglich. Bei Interesse kann gerne ein Probetraining gebucht werden.
Gewalt ist in der heutigen Gesellschaft leider ein aktuelles Thema, so auch die Gewalt an Frauen. Durchschnittlich werden in der Schweiz rund 8000 Frauen Opfer von häuslicher Gewalt. Zusätzlich kommt es täglich zu Belästigungen auf der Arbeit oder auf der Strasse. Ziel des Trainings ist das Vermitteln einfacher und effizienter Techniken und die Verbesserung der eigenen Fitness. Die Stärkung des Selbstwertgefühls, der Abbau von Ängsten und das Aufzeigen von Möglichkeiten sich zu wehren stehen im Vordergrund.
Kosten: Fr. 250.-
Krav-Boxen für Frauen
Montags, 13:30 - 14:30 Uhr
Montags, 19:00 - 20:30 Uhr
Donnerstags, 16:15 - 17:15 Uhr
Shingenki Dojo, Birseckstrasse 99, 4144 Arlesheim
Montags
12.08.2024 - 21.10.2024 (kein Training am 30.09.2024)
Donnerstags
15.08.2024 - 31.10.2024 (kein Training am 3. und 10.10.2024)
Krav-Boxen kombiniert Techniken aus dem Selbstverteidigungssystem Krav Maga mit Techniken aus dem Boxen und Kickboxen.
Geeignet für alle Frauen, die:
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ihre Kondition, Koordination und Fitness verbessern möchten
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Schlag- und Tritttechniken erlernen möchten
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unter Frauen trainieren möchten
Kosten: Fr. 260.- inkl. Boxbandagen (Mo.13:30 - 14:30 Uhr)
Fr. 260.- inkl. Boxbandagen (Do. 16:15 - 17:15 Uhr)
Fr. 310.- inkl. Boxbandagen (Mo. 19:00 - 20:30 Uhr)
Boxhandschuhe und Schlagkissen werden zur Verfügung gestellt.
Bei genügend Anmeldungen wird das Training nach diesen zehn Daten regelmässig montags weitergeführt.
16 Tage gegen Gewalt an Frauen
Gegen die Angst; Selbstverteidigung und Techniken zur Unterstützung des Nervensystems
30.11.2024 - 09:30 - 12:15 Uhr
Shingenki Dojo, Birseckstrasse 99, 4144 Arlesheim
09:30 - 11:00 Uhr - Einführung in die Selbstverteidigung für Frauen. Einfache und effektive Techniken, basierend auf dem Krav Maga System. Für alle Alterskategorien ab 16 Jahren. Vorkenntnisse, Sportlichkeit und Kondition sind keine Voraussetzungen.
11:15 - 12:15 Uhr - Verbesserung der Herzratenvariabilität mit HeartMath® Techniken. Herzfokussierte Atmung und Schnelle Kohärenz zur Regulation des vegetativen Nervensystems bei Angst und Stress.
Die Angebote können einzeln oder zusammen gebucht werden. Anmeldung erforderlich.
Kosten: das Angebot ist kostenlos
Privatlektionen
Selbstverteidigung für Frauen
Einführung in die Selbstverteidigung
Fitness Boxen / Kickboxen
Termine nach Vereinbarung
Outdoor
Hast du Interesse daran Grundkenntnisse der Selbstverteidigung zu erlangen? Möchtest du deine Fitness mit Boxen / Kickboxen aufbauen oder verbessern? Willst du etwas Neues ausprobieren? Dir fehlt jedoch die Zeit für ein regelmässiges Training in einem Verein? Gerne kannst du bei mir Einzel- oder Partnertrainings buchen.
Kosten: Fr. 120.- / Stunde
Fr. 160.- / Stunde zu zweit
Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche Ü8
Shingenki Dojo, Birseckstrasse 99, 4144 Arlesheim
Montags, 12.08 - 16.12.2024, 16:50 - 17:40 Uhr
Gewalt ist leider ein aktuelles Thema in der heutigen Gesellschaft, so auch die Gewalt an und unter Kindern. Mobbing, verbale Belästigungen und tätliche Angriffe treten leider an Schulen häufiger auf als man denkt. Ziel des Kurses ist das Vermitteln einfacher und effizienter Techniken der Selbstverteidigung aus dem Krav Maga System. Die Stärkung des Selbstwertgefühls, der Abbau von Ängsten und das Aufzeigen von Möglichkeiten sich zu wehren stehen im Vordergrund. Das Thema Gewalt und Selbstverteidigung wird kindgerecht vermittelt.
Kosten: Fr. 375.-
Während der Schulferien findet das Training nicht statt.
Auffrischungskurs - Selbstverteidigung für Frauen
Samstag, 09:30 - 12:30 Uhr
Shingenki Dojo, Birseckstrasse 99, 4144 Arlesheim
Datum folgt
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die bereits einen Selbstverteidigungskurs absolviert haben. Die Techniken werden wiederholt und den Teilnehmerinnen wird die Möglichkeit geboten, das Gelernte zu festigen.
Kosten: Fr. 100.-
